Voetbaltrainingen

Alles over voetbaltrainingen

Ben je een trainer die op zoek is naar leuke, uitdagende oefeningen of wil je het niveau van je spelers naar een hoger niveau tillen? Met de juiste opbouw in je voetbaltraining heb jij de juiste basis voor het geven van leuke trainingen. Maak een mix van technische- en tactische vaardigheden en je zult zien dat je spelers het voetbalspel sneller leren te begrijpen. Plaats je spelers voor verschillende spelproblemen of kijk terug naar wedstrijdsituaties welke je kunt toepassen op je volgende voetbaltraining.

De ideale opbouw van een succesvolle voetbaltraining

Een goede voetbaltraining is meer dan het neerzetten van wat pionnen en het trappen van de bal. Spelers leren het snelst wanneer een training een logische rode draad heeft met een duidelijk opgebouwde structuur. Door te werken met een vaste structuur, zorg je ervoor dat spelers zowel fysiek als mentaal optimaal worden voorbereid op de wedstrijddag. Belangrijk is om de eerste training van de week terug te blikken op de wedstrijd van het weekend en om bij de tweede training in de week toe te werken naar de aankomende wedstrijd. De beste opbouw van de training bestaat uit de volgende drie onderwerpen:

De voetbal warming up

De voetbal warming up is de start van je voetbaltraining. In de warming up breng je de spelers in de sfeer van je training. De warming up kan een leuke voetbal oefening zijn om spelers gemotiveerd en enthousiast aan de training te laten beginnen of met een specifieke doelgerichte oefening om bepaalde technische- of tactische vaardigheden te verbeteren. Wanneer spelers in de sfeer van de training zijn gekomen en gemotiveerd zijn gaan we de spelers helpen bij hun persoonlijke ontwikkeling.

De kern voor doelgerichte oefeningen en spelvormen

In de kern van de voetbaltraining richten we ons op het oplossen van spelproblemen vanuit de wedstrijd die in lijn zijn met het trainingsplan voor de komende weken. Ligt het accent de komende weken op het behouden van overzicht, bal aannemen, bal afspelen en vrijlopen.? Zet dan spelvormen uit waarin spelers onder druk de bal met elkaar moeten kunnen overspelen.

Voorkom lange wachtrijen en zorg voor wedstrijdechte oefeningen waarbij spelers steeds in beweging zijn. Werk in kleinere groepen of zet extra velden uit om zoveel mogelijk spelers in beweging te krijgen. Maak oefeningen uitdagend en schakel in het makkelijker en moeilijker maken van een oefening door te kiezen voor één van de vele variaties bij iedere oefening.

Partijvormen voor wedstrijdechte spelsituaties

Hoe vaak je de vraag krijgt “Wanneer gaan we partijtje spelen?” geeft eigenlijk al aan dat veel spelers behoefte hebben aan voetbaltrainingen met het accent op wedstrijdechte spelvormen. Als trainer is dit het perfecte moment om te kijken of datgene wat in de kern is geoefend is begrepen. Speel bijvoorbeeld positiespel of een partijvorm met speciale regels (zoals extra punten voor een doelpunt met een geslaagde steekpass). Hierdoor dwing je de spelers om de zojuist getrainde vaardigheden direct toe te passen in een wedstrijdechte situatie.

Voetbaltrainingen afstemmen op leeftijd

Wat perfect werkt voor het eerste, kan volledig de plank misslaan bij jongere jeugdteams. Het succes van je volgende voetbaltraining valt of staat met het kiezen van de juiste oefeningen bij de juiste leeftijd en het niveau van de spelers. Kies voor de jongere spelersgroepen zoals JO9 en JO10 voor oefeningen waarbij het accent ligt op spelplezier en balbeheersing zoals het dribbelen met de bal.

Naarmate spelers ouder worden ligt het accent meer op het toevoegen van tactische vaardigheden. Je kunt hierbij denken aan spelvormen gericht op het positiespel. Hierbij spelen ruimtelijk inzicht, omschakelen van aanvallen naar verdedigen uitgebreid terug.

Technische of tactische vaardigheden trainen?

Bij het samenstellen van je volgende voetbaltraining is het goed om jezelf bewust te maken van de verschillen tussen technische- en tactische vaardigheden. Technische vaardigheden richten zich vooral op de speler. Hierbij kun je denken aan het dribbelen met de bal, aannemen van de bal, richtingsveranderingen en het passen van de bal. Tactische vaardigheden richten zich daarentegen op het spelinzicht van de speler. Waar sta je om aanspeelbaar te zijn? Wanneer zet je verdedigende druk? En waar ligt de vrije ruimte?

De beste voetbaltrainingen zijn een combinatie van deze twee vaardigheden. Wij adviseren om technische vaardigheden gedurende wedstrijdechte spelvormen toe te passen. Je kunt dan denken aan oefeningen met een verdediger of op een specifiek deel van het veld.

Waarom een juiste voetbaltraining belangrijk is

Voetbal is een sport waar veel gebeurd en vraagt om een combinatie van inzet, kracht, mentale scherpte en het toepassen van de juiste technische- en tactische vaardigheden. Door met een doel wedstrijdecht te trainen, verbeter je niet alleen de individuele prestaties van je spelers, maar bouw je ook aan een sterk team. Onze database aan voetbaltrainingen maakt het je als trainer makkelijker. Zo kun je op het platform:

– Eenvoudig filteren op doelstelling

– Voetbaltrainingen toevoegen aan je meerweekse trainingsplan

– Zelf trainingen aanmaken

– Externe voetbaltraining video’s uploaden